wenn ich reverse flys und Klimmzüge eng UG machen würde, meint ihr es würde reichen um meinen oberen Rücken auf Fordermann zu bringen? BZW was muss ich über die reverse flys wissen, gibts irgendwo ne übungsbeschreibung?


Zitat Zitat von Magma
das Hohlkreuz was du hast ist nur die Kompensation des Rundrückens im Bereich der BWS. Also gezielt den oberen Rücken, hintere Schultern, Bauch trainieren. Der untere Rücken ist eher zu detonisieren.
meint ihr das würde reichen für oberen Rücken und hintere Schultern?