Zitat Zitat von rantanplan123
...16kg khs? hab noch "alte" 6,5kg khs im keller gefunden und wollt mir pro hantel noch 10kg holen. 16,5kg sind für mich glaube ich schon sehr viel, damit kann ich nur wenige wdhs machen, sollte man ja auch nur machen. mein ziel ist höchstens so ein fitnesskörper, wie der bradi oder so. auf keinen fall bodybuilding, falls hier jemand schreit "mindestens 40kg pro hantel"^^.


thx
ich bin zwar auch anfänger aber meine fortschritte sind finde ich gut. ich trainiere auch meisten mit KH, beide sogar nur 15KG. das geht super.. bankdrücken, schulterdrücken, shrugs, kickbacks... aber mit Kh kannst du die beine nur schwer trainieren . also leg dir noch ne 180er oder 165er LH zu, wirst es ned bereuen.