Zitat Zitat von Red Army Fucker
ganz ehrlich, die formel ist auch falsch. meiner meinung nach gilt als "faustformel"!! 220 - 2xlebensalter.

ich hab meine maximal-pulse mal ausgepeilt:

laufen 197
rad 186

bei 29 jahren
und selbst 220-2x lebensalter wäre noch krass, mit 20 jahren 30 min bei 180 puls zu trainieren ist ja schon recht heftig