in meinem GKT sind Trizeps Einheiten mit eingebunden, zum einen Dips und desweiteren wird durch Bankdrücken der Trizeps ja auch noch ein wenig belastet.

Für den Rücken vorwiegend Rudern an der Maschine, ansonsten nicht soviel da ich in meiner Freizeit seit 10 Jahren Bogenschießen gehe und daher schon eine ausgeprägte Rückenmuskulatur habe.

Vielen Dank für die bisherigen Tipps und im vorraus natürlich auch gerne für weitere

so long Greetz