Zu allererst kann ein wenig Variation nie schaden, was nicht heißt wild durcheinander zu wechseln. Stellt sich die Frage warum du über einen Wechsel nachdenkst, stagnierst du bei den Langhantelcurls? Willst du einfach mal was anderes machen? Was ist der Grund?

Wenn du schon Mentzer ansprichst, dann waren enge Klimmzüge in seinen Plänen und in seiner Philosophie nie eine Alternative sondern ein absolutes muss!! Mentzer hat in seiner Anfangszeit nur nach Volumen trainiert, so wie wir wohl alle. Das er zweitweise Volumen trainiert hätte ist mir nicht bekannt!

MfG
Wicked Man