also nach dem absetzen des creatins, habe ich ganz schön n kraft verloren. --> zu merken am bankdrücktrainingsgewicht: mit creatin habe ich 100 Kg 10 mal gedrückt. ohne creatin schaffe ich so 95 Kg ca. 10 mal.

gewicht momentan: 76,8 kg bei 1,78 m. (mit creatin --> 81 kg)

ab heute nehme ich wieder creatin und versuche trotzdem nicht fettiger zu werden.