Zitat von shane 54
@don
extrem starke bankleistung. wann ist denn der wettkampf?
seit wann trainierst du mit gerd?
@hara
155kg mit luft ohne "rückenwind" ist eine klasse leistung.
wie machst du eigentlich rotatorentrain? habe leider nur seilzug zur verfügung, wo ich ganz oben oder ganz unten einstellen kann, aber nicht die höhe die ich bräuchte.
alternativ habe ich bei dir mal rottrain mit gummis gesehen... wie hast das nochmal gemacht?
danke
mfg
http://www.k3k.de/Training/Rotatoren/rot1.HTML
lg freddy
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