Zitat Zitat von muskelklotz
meint ihr es sind generell zu viele sätze ( auch bei beinen?)

also ich werde dann 1 aufwärmsatzt machen ( 18 Wh ) und dann noch 2 hardcore sätze hinterher

mit oder ohne auspowenen ( heiß dann also nachm letzten satzt des gewicht drastisch zu senken und dann nachma 12 Wh hinlegen bis auch des nicht mehr geht) oder einfach des auspowern weglassen


danke schonmal
also aufwärmsatz is ok
und hinterher mach ich dann immer 3 sätze volle sau
aber auspowern ... das brauchst nich machen

@TrainHard1:
wie gesagt ich hab diese art des training ja auch schonmal gemacht (brust, trizeps)
nach dem umstellen hab ich dann bessere zuwächse bekommen
aber bei dem einen wirkt es so und bei dem anderen so

da ich aber fand, dass auf den bildern des threatersteller die arme etwas "arm" aussahen dachte ich mir ich schlag ihm das mal vor