hallo leute....

heute das erstemal das ich auch beim heben mal von glücksgefühlen heimgesucht wurde


warm up raw nur 70 2x10, 120x 6

metal pro squatter 170x3, 210/2

metal pro squatter + gürtel 230/2 träger vom anzug angenehm
metal pro squatter + gürtel + träger enger 245/1, 255/1, 262,5/-/1 nach fehlversuch einmal recht sauber ohne ruckelei aber halt schwer rauf

zum abschluß noch raw 200x10 touch&go mit gürtel (ich wollte es einfach wissen ob es wirklich geht...

lh rudern

klimmhzüge ohne zusatzgewicht ...

cruches 3x40

lg don

fazit: sehr happy ....