Probiere die 10er Wiederholungen einfach ein bisschen aus. Abwechselung ist wichtig. Wenn nach mehrwöchigem Ausprobierens keine Besserung eingetreten ist, kannst du ja immernoch andere Wiederholungsbereiche oder Intensitätstechniken ausprobieren, bis hin, die Übung auszutauschen...