wenn ein bodybuilder seinen proteinbedarf am tag berechnet
zählt er dann den proteingehalt ,der auf der packung (sagen wir pute) steht
oder den proteingehalt ,der nach dem kochen der nahrung noch in selbiger steckt?
es wäre vielleicht doch falsch zu sagen ,ich hätte heute 500g pute gegessen ,auf der packung steht protein: 21g/100g,ergo hätte ich 105 g protein damit zugeführt????
wäre nett ,wenn mir jemand weiterhelfen könnte.