Ich würde auch nicht bei 12 Wdhl aufhören nur weil es in meinem Programm steht bzw. ich damit VIELLEICHT mein ZNS mehr beanspruche ! Ich geh bei jeder Übung und in jedem Satz bis MV, dafür gebe ich meinen Muskeln auch dementsprechend 1 Woche Reg.Zeit was eigentlich reichen sollte (Kraftmäßig sind bei mir derzeit immernoch Steigerungen möglich).

Intensitätstechniken wie Abfälschen oder mit (kontroliiertem) Schwung holen oder negativ Wiederholungen am Ende eines Satzes mache ich auch ab und zu...je nach Gefühl und Lust/Laune.