Hallo!

Da ich schon länger nicht mehr trainiert habe,habe ich ein bisschen zugenommen.Wie ist das jetzt wenn ich wieder anfange.Soll ich da so Proteinshakes usw nehmen oder verbraucht der Körper zuerst das überschüssige Fett usw. beim Muskelaufbau?Also das ich keine Kohlenhydratshake brauche ist glaub ziemlich sicher,weiß nur nicht wie das mit dem Eiweiss ist?Nimmt man eigentlich durch zuviel Eiweiss zu oder wird das anders abgebaut??

Danke und Gruß