Zitat Zitat von $RaY$
mhm da gibt es auch wieder geteilte meinungen.
wer sagt denn das der körper sich die energie dann aus dem fett holt?
genauso wie es befürworter dieser theorie gibt gibt es auch eine starke fraktion die meinen das der körper sich die enerie über proteine holt und den muskel sozus
ich würde es lieber an trainingsfreien tagen machen, da kann man nicht viel falsch machen wenn man überhaupt joggen gehen will.
ich bevorzuge für den fettabbau eher intervall training hab ich deutlich besserer erfahrungen mit gemacht.

lg
Dann dürfte man aber auch an trainigsfreien Tagen nicht Joggen gehen, aus Angst Muskelmasse zu verlieren, oder sehe ich das falsch?
Und wie sieht es umgekehrt aus? Erst joggen und dann zum Training?