Ich finde die Idee mit Ausfallschritten gut.

Noch besser finde ich Überkopfkniebeugen. Damit lässt sich eine wunderbare, kurze und knallharte TE zusammenstellen.

1. Übung Reißen/Umsetzen/Frontdücken/Überkopfkniebeugen
2. Übung Klimmzüge

fertig! .....aber freiwillig.