Hallo Ray, danke für deine Ausführliche und gut begründete Antwort. Hab aber noch ein paar Fragen an dich. Was ist du um 50g Dextrose zu dir zu nehmen?
Warum findest du die bananen und den Apfelmuß schlecht? Bzw wie machst du dir den Hüttenkäse schmackhaft, weil pur finde ich den nicht so prickelnd. Die Asiapfanne ist ein guter tip, die werde ich mal testen. Jetzt die Frage zu dem Nach workout essen. Ich trainiere ja immer erst an den Eisen und mache dann ne stunde Cardio und 20 min Bauch hinterher. Bin dann noch ca 10 min bis zu Hause unterwegs. Des Hantel training ist ja schon mindestens ne stunde her oder? Wie siehst du das.
Danke daß wenigstens du mich mit meiner Mezzo und den Haribos bestärkst *Daumen hoch*Findest du die 3200Kalorien zu wenig für nen refeed?
So tausende fragen an dich, ich hoffe du hast lust sie mir alle zu beantworten.
Gruß aus schönen Mannheim