hallo leute,
ich bin 18jahre alt, männlich, 1.80 groß und wiege ca 78 kilo
Insgesammt bin ich nicht dick aber mein bauch is ein echtes wachsendes problem.
Ich mache seit gut 9monaten fitness ca. 2-3mal die woche und es hat sich auch schon gut was getan aber am bauch tut sich gar nichts bzw. eher in die falsche richtung.
Mein Bauch sieht ziemlich genau so aus als wäre ich schwanger .
Vor allem nach dem essen sieht es echt schlimm aus. Das nächste problem is das ich teilweise glaub ich aus langeweile esse.
Das Problem mit dem bauch liegt ein wenig in der familie also so ziemlich alle sind generell nicht zu dick oder übergewichtig aber haben einen "Bauch".

Was kann ich gegen meinen bauch tun ?

ich dachte an: intensiveres training, zusätzlich zum krafttraining noch joggen
und am liebsten noch diät wobei das schwierig ist.

Mfg Uny