Was heisst denn genau richtig refeed… habe jetzt eine Woche nach der MD gegessen… das heisst, ich versuche mir das auf meine Bedürfnisse etwas zuechtzuschneiden, da ich eheer immer viel KH verzehrt habe und und schon extrem runter damit bin… habe irgendwie ein besseres Körpergefühl… aber ab und an… habe ich das Feeling, dass mir die KH fehlen… auch den Eiweiß Konsum von ca. 60% find ich ein bisschen hoch…

Also… wann und mit was sollte man refeeden???

Daten: 180 cm, ca. 94,5 kg KF 17-18%
Ziel: 3-5% KF runter…

oXmoX