Zitat Zitat von duronus
Danke für eure Antworten.

Beim WKM-Plan erstaunt mich einfach, dass man nur 3 Übungen am Tag machen soll.
Auch wenn ich 3 Sätze à 10 Wiederholungen mache, brauche ich für das gesamte Training max. 15min.

15 Minuten? Ich glaube Du machst keine 3 Aufwärmsätze, keine Pausen und kickst die Gewichte einfach nur mal so herum...das kann eigentlich gar nicht angehen.

In dem GK-Plan auf dieser Seite http://www.muskelfreaks.de/ganzkoerperplan-t1481.html
sind 6-7 Übungen pro Tag eingetragen. Auch jeweils 3 Sätze.

Was denkt ihr, wieviele Übungen sind sinnvoll? Ich dachte an ein Training um ca. 45-60min. Ist das zu lange für den Anfang?

Fange auch grade mit WKM an und lege Dir mal nah, das Training von WKM mal vernünftig durchzuführen...da ist auch irgendwann mal schluss.

Dann würde ich gerne noch fragen ob es irgendwo Erklärungen oder Videos zu den Übungen gibt, die auf dieser Seite http://www.muskelfreaks.de/ganzkoerperplan-t1481.html
in dem GK-Plan vorkommen. Bei dem WKM-Plan hat es Videos zu jeder Übung ausser Lat-Ziehen, kann mir einer sagen was dass ist?
Bischof

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Also ich glaube, dass Du das Training falsch machst und zu wenig Gewichte hast.