Hallo!

Daten: 26 Jahre; 1,75 m, 81 Kg
Bankdrücken: 120 1mal
Kreuzheben: 130 6mal
Kniebeuge: 120 8mal
Habe lange nicht auf Ernährung geachtet. Aber seit 2 Monaten sehr strikt nach Ernährungsplan. Möchte endlich mal bissel Form reinbringen. Nach zwei Knieoperationen lange Probleme gehabt, aber seit einer Weile wieder dabei mich auch da wieder ranzukämpfen.
Höre gerne Verbesserungvorschläge. Bilder etwas dunkel. Sorry