also so wie du creatin beschrieben hast, fehlt da ein wichtiger punkt!!!
creatin lagert nur als nebeneffekt wasser ein....ahuptsächlich steigert es deine kraft.
und durch das mehr an kraft, kannst du dann schwerere gewichte drücken, und baust somit schneller an masse auf.

creatin nehme ich selber, und es wirkt wirklich gut.
aber kre-alkylen wirkt noch um welten besser, hab ich am eigenen körper erfahren.
achte aber bitte auf markencreatin.....

mfg heiko