also erstmal: mit einer normalen hantelbank, 2 kurzhanteln, einer langhantel, einer klimtzugstane und genug gewichten kann man seinen ganzen körper gut trainieren. wenn was davon fehlt, ist es schon etwas schlechter. weight gainer darfst du dir nicht als richtiges supplement vorstellen, was man kurweise zu sich nimmt oder so. es ist einfach nur stärkepulver mit proteinpulver. da gibts nichts mit "absetzen" oder ähnlichem, weil es einfach nur flüssignahrung ist. zu 2: kommt auf deine genetik an, wo dein fett ansetzen wird. wenn du schonmal etwas mehr fleisch auf den rippen hattest, müsstest du wissen, ob da viel am bauch hin oder nicht.