So kurz zu mir trainier jetzt 3 1/2 Jahre,und mach eigentlich von Anfang an KH....!

Mach meistens 2-3 Sätze je 7-10 whd mit 185kg,denke mal das ich dann max.so ca. 220 kg schaffe, hab ich allerdings schon lange nicht mehr gemacht...!

gibt es denn irgendwo Pläne, wo man sich im Gewicht steigern kann,vor allem max kraft???

danke