Wieso denkt eigentlich jeder dahergelaufene Anfänger er würde Beintraining nicht brauchen?

Entweder du trainierst deinen ganzen Körper oder du lässt es bleiben, es ist saumäßig dumm die Beine nicht zu trainieren, und es wird hier wohl keiner diese Dummheit unterstützen und dir einen speziellen TP erstellen, da du die Beine ja beim Handball trainierst...

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Nimm den hier, der ist für Anfänger gemacht (und du bist definitiv ein blutiger Anfänger, wenn man so dumme Fragen stellt), nen besseren wird dir hier keiner erstellen..

edit: verdammt, zu langsam
Daran ist mal wieder nur meine langsame Internetverbindung schuld^^