Zitat Zitat von xCenkx
Wie kann ich denn richtig auf Masse gehen?
Also ich weiß nicht so recht wie ich das alles machen soll
Könnte mir einer irgendwie ein EP machen?

Danke für eure Antworten!
MfG xCenkx
Nein, hier wird sich keiner finden der dir einen EP macht. Richtig auf Masse gehst indem du ein Kalorienüberschuss hast. Richtig auf Masse gehen würd ich jetz auch nicht, bald ist Sommer und wenn du jetzt anfängst zu Fressen wird sich nur deine Wampe bis zur Freibadsaison verändern. Ernähr dich einfach in mit einem leichten Überschuss und trainier hart.