Es wird sich doch irgendwo ne Stange finden lassen, wo du dich hochziehen kannst. Das gleiche mit den Dips, stell einfach 2 Stühle nebeneinander.
Jo eine Bizepsübung reicht eigendlich. Du trainierst den ja dann mit dem Rudern schon mit und auch dann mit den Klimmzügen(wenn du ne stange findest).







					
					
					
						
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