@Brandineser: Nicht schlecht. Auf der Bank hast du dich sehr gut gesteigert!!!
Muss noch mehr Gas geben um mit dir mithalten zukönnen. Was wiegst du denn zur Zeit?


Freitag:

Kreuzeheben:
5x142,5
5x142,5
5x142,5
4x152,5
2x162,5 (letzen solange wie möglich gehalten)
1x162,5 ( "" )

Klimmzüge:
8
7
5

Rudern LH:
7x90
5x90

Latzug Brust:
10x60
8x70
6x70

Bizeps + Bauch + 25min Radfahren