Ok !

Also gestern ...

morgens

Rührei mit wenig Salz und mehreren Scheiben weißbrot ...
danach hab ich so 2 joghurts gegessen ...

nachmittags

thunfischsalat für zwischendurch halt

abends

spaghetti mit joghurt und eben soße ne ...

danach hab ich mir aus fun diese kornflakes gemacht


ich komme gerade vom training und habe mich heute mal versucht besser zu ernähren

morgens

2 liter wasser , pfannekuchen ohne zucker oder salz mit oliven und dessen öl gegessen

eine banane

nachmittags

nichts , war im fitnessstudio bis vorhin und habe mir dort ne 0.75 l mineralwasserflasche gekauft ,medium ...

bin 20 minuten auf 4.5% steigung bei 12.5 km/h gelaufen ...

hab gerade noch ne banane gegessen , das wars auch schon ....

hat jemand ne idee was so bei mir aufjedenfall fehlt ?