Hallo zusammen

Ich habe seit kurzem mit diesem Trainingsplan begonnen.
ANFÄNGERPLAN FITNESS / BB, 3 x wö. Ganzkörper by cyclon
http://forum.swiss-bb.ch/viewtopic.php?t=606

Da ich ein eher leicht gebauter Typ bin und daher auch ein bisschen an Masse zulegen will, wollte ich fragen ob ich Eiweiss / Kohlenhydrate Produkte zu mir nehmen soll und falls ja, welche.

Ich denke das Eiweiss und Kohlenhydrate die wichtigsten Stoffe für mich sind. Dieses Produkt wurde schon viel gelobt:
http://www.pfood.ch/product_info.php...roducts_id=198

Was haltet ihr davon? Wieviel Portionen sollte ich pro Tag nehmen? Habe gehört dass man ca. 3-4g Eiweiss / kg zu sich nehmen sollte. Ich bin 66kg leicht, macht also durchschnittlich 231g pro Tag. 150g enthalten 45g, was einer Portion entspricht. Wenn ich also 3 Portionen pro Tag nehme, wären dass 135g und die restlichen Gramm nehme ich bestimmt mit dem normalen Essen zu mir.
Wäre dass ok?

Ich danke euch für eure Antworten


Duronus