Hi,

das Problem kenne ich nur zu gut.... damals war es ganz schlimm bei mir und mittlerweile kommt es nur noch gelegentlich vor.
das Thema Schlaf ist sehr vielseitig und meiner Meinung nach auch sehr kompliziert.
Bei vielen liegt es daran das sie Abends nicht abschalten können. Das Unterbewusstsein spielt da eine große Rolle. Ich weiss nicht wie es bei dir aussieht aber wenn dich psychich etwas belastet oder beschäftigt könnte ich mir gut vorstellen das es daran liegt.
Dann solltest du vielleicht versuchen dich Abends etwas abzulenken... vielleicht mit einem interessanten Buch???...
Ansonsten solltest du darauf achten, das es in deinem Schlafzimmer richtig dunkel ist, dein fernseher nicht auf Standby steht und dein handy nicht direkt am Kopfende liegt. Die Strahlung dieser Geräte, kann durchaus den Schlaf beeinträchtigen.
Ich weiss zwar nicht ob ich dir weitergeholfen habe aber ich wünsche dir auf jeden Fall in Zukunft genügend Schlaf.

Liebe Grüsse