Zitat Zitat von lxy-fx
Hey, danke auch dir für die Blumen.

Dann noch die Bauchpartie. Ich hab zwar schon nen Ansatz eines Sixpacks ... aber irgendwie is die Haut darüber nicht sehr straff, wisster, was ich meine? Wie kann ich das ändern? Habt ihr vielleicht nen paar Tipps, wie ich die Bauchmuskeln effektiver trainiere?
Hat nix mit Training zu tun. Ist schlicht und einfach noch ein zu hoher KFA, da nützen auch 10000 cruches pro Tag nix. Die kommen so nicht raus. Da gibt's leider nur eine möglichkeit und die wäre diäten, aber würde ich jetzt bei deinem Gewicht noch unterlassen. Zuerst mal noch einige Kilos drauf packen. Ansonsten sieht echt gut aus wie ich finde.