Kannsts mal mit Weight-Gainer versuchen...
Ansonsten: ESSEN, ESSEN, ESSEN, bis du merkst das du zunimmst! Dann kcal-Defizit halten bzw en bissl verringer, die 2gEW/kg einhalten und schon müsst was gehen! Is natürlich auch Veranlagung. Der eine kann leichter Masse aufbauen, der andere tut sich schwerer! Der eine hat keine Probleme nen niedrigen kfa zu halten, der andere tut sich schwerer..