also ich würde den plan eher noch ein wenig simpler gestalten.

bd, kh, kb, auf jeden fall im 5x5, bzw beim bd 6x6 system. wenn du meinst die belastung reicht nicht aus, kannst du ja noch übungen für die arme oder ähnliches reinnehmen.

wieso du in te 1 langhantel rudern machen willst und einen tag später kh kapier ich nicht. dürfte problematisch werden.
genauso wie bankdrücken und 1 tag später frontdrücken, das passt von der regeneration des schultergürtels her nicht.

würde mir die isos an tag 1 sparen und grundübungen machen, die jeden 3-4 tag, da hast du glaube ich mehr von, mit deinem jetztigen plan wirds schwer sich gleichmäßig zu entwickeln, da einige muskelgruppen einfach zu oft gereizt werden.

trainiere auch mit dem 5x5 system und bei mir gehts gut ab, allerdings mache ich nr bd,kh,kb, mehr brauchst du eigentlich auch nicht.