Sex ist gesund! Sex macht Spaß! Sex mach Glücklich! Sex mindert Stress!

Ich würde darauf auf keinen Fall verzichten! Ich würds aber auch nicht übertreiben. Ich versuche Sex 2-3h vor und nach dem Training zu vermeiden. Gehe 3 mal die Woche, bleibt also noch genug Zeit übrig

4-5 mal am Tag finde ich schon etwas krass! Regelmäßiger Sex, ist zwar sehr gut für den Testo-Spiegel, aber 4-5 mal am Tag denk ich nicht, dass das förderlich ist.

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Schlaf ist ein sehr sehr wichtiger Faktor beim Muskelaufbau. Die Regeneration des Körpers geschiet einfach hauptsächlich im Schlaf!

Also so 7,5h sollten es schon sein für nen Bodybuilder würd ich sagen. Optimal sind denk ich 9. Aber soviel Zeit hat man ja nicht immer.

Ich würde sagen, krieg deinen Tagesrythmus wieder in den Griff