Zitat Zitat von Jul
ist doch was das gewicht angeht völlig belangenlos..

training fördert keinen gewichtszuwachs. das geht über die kalorien

Dem kann ich nicht so zustimmen, ich war mal 1monat als betreuer auf kur mit meinem opa, hab da von 50kg auf 55kg "aufgebaut" weil man den ganzen tag nix anderes machen konnte als fressen, ******, und nochmals fressen. Naja 3 wochen nach dem "urlaub" war ich wieder bei meinen 50kg (1,78m).

Ich bin aber garantiert kein ekto, mittlerweile wiege ich fast 70kg nach 1 jahr training.
Ich denke mal dass das training einfach den hunger weckt und ohne hunger kann man einfach nicht essen. Wenn du keinen hunger hast musst du dir jeden bissen reinzwingen und kommst garantiert nicht auf deine 3500cal+.

@bounty : die bodybuilder sind auch nur über einen sehr kurzen zeitraum bei 3%kfa ansonsten laufen die sicher auch mit 10% rum.
Es gibt einfach körper (wie z.b meiner) die können nicht über einen gewissen kfa hinaus, ich kann einfach nie 16% haben egal wieviel ich esse, selbst wenn ich mir jeden tag 6000cal geben würde, würd ich nie mehr als 12% haben. Ich denke das is von körper zu körper unterschiedlich, die einen fühlen sich bei 10% sehr wohl und die anderen eben mit 15%+.