Zitat Zitat von Sextasy
Was zum Teufel ??? Bizeps unwichtiger Muskel ????
Du bist doch net ganz dich, hast du eigentlich schon
etwas erfahrung vom training ???? Wie siehst denn du
eigentlich bei so einer Meinung aus ??? Lass die dummen
kommentare und behalte sie für dich. Liegestütze sind
allgemein ganz gut und mit Ihnen kommt man schon auch
zu einer normalen standfigur.
Willst du mich verarschen, du Spinner?


Gerade als Anfänger braucht man den Bizeps nicht direkt trainieren, da er durch Übungen wie Klimmzüge und rudern optimal passiv gereizt wird.

Abgesehen davon ist der Bizeps nunmal auch mit der unwichtigste Muskel, denn er macht durchschnittlich gerade mal 1/3 der Oberarmmuskulatur aus und die wiederum stellt im Vergleich zu Muskelgruppen wie Rücken und Beinen einen sehr geringen Anteil.