Man kann nicht gezielt abnehmen.
Entweder du entscheidest dich für eine allgemeine Gewichtsredutkion (bei deinen Daten nicht empfehlenswert), oder du baust ordentlich auf, sodass alles irgendwann im "Einklang" kommt.
PS: Bauchtraining macht KEINEN schlankeren Bauch....vergiss sowas gleich !