Genau. Sie trägt fast gar nicht zum Muskelaufbau bei, weil man sich bei ihr oft verletzt oder die Schulter verschleißt und die geringen Zuwächse mit Schmerzen erkauft werden. Wenn du was für deinen Trapez tun willst mach Kreuzheben, Shrugs und für die Schultern alle möglichen Variationen von Schulterpressen.