Zitat Zitat von johnpreston
Warum nimmst du das Creatin nicht durchgehend?Nach neuesten Erkenntnissen kannst du das ruhig machen..
mann kann ja auch probieren ob man fliegen kann

bin der meinung man sollte nicht nur auf die Supps verlassen, also richtige ernährung kann dich viel weiter bringen als irgendwas. Ich denke man sollte die körpereigene produktion nicht zu sehr beeinflussen. deshalb halte ich nichts von durchgehende einahme.

creatin vor-nach dem training 5-10g
glutamin morgens und abends 5-10g

l-arginin, kann ich nichts sagen hatte ich noch nie