ohje.....
1. seilbankdrücken: das hört sich für mich nach frontdrücken an, und diese übung ist nicht für die brust sondern für die schulter
ersetzt diese übung am besten durch fliegende!
2. wieviel sätzte machst du pro übung eigendlich?
3. ersetzte latziehen durch klimmzüge
4. du solltest in dein rücken-plan noch kreuzheben rein tun
5. streich die trizepsmaschine aus deinem programm raus und mach lieber eine schulterübung mehr.....z.B. Frontheben oder auch dein sogenanntes seilbankdrücken find ich sehr gut

p.s. fals ich mich irre und du meinst mit seilbankdrücken definitiv eine brustübung, dann wäre es nett wenn du diese mir kurz erklären könntest.....

gruß heiko