Zitat Zitat von stoffbaer

Ist die Nähstoffverteilung so okay oder sollte ich für den Masseaufbau noch was ändern???
Etwas mehr Fett würde nicht schaden, sind so ja gerade mal 15%. Nüsse, diverse Öle beim Braten oder in Salat zum Beispiel.
Von Gemüse lese ich auch nichts, Obst allein reicht nicht.

Sonst ok.