Trainingstage: 2 Kapseln am Morgen früh, 2 Kapseln vor dem Training, 1 Kapsel nach dem Training

Trainingsfreie Tage: 2 Kapseln am morgen Früh, 1 Kapsel 30 min vor dem Mittagessen, 2 Kapseln vor dem Abendessen.

2 Caps täglich reichen einfach nicht. Es kommt oft vor, dass die Anwender nicht zufrieden sind, und alles auf das Produkt abschieben. Dabei sind 2 Caps schlicht zu wenig.

Falls du noch nie Kreatin supplementiert hast, und dir die Einnahme mit Dextrose nichts ausmacht, würde ich es zuerst mit Monohydrat versuchen.

Gruss