Vermeide beim training Übungen die diesen Schmerz auslösen und beobachte es...
Kann auch mal ein paar Wochen dauern..aber wenn nix geschwollen ist oder höllscih weh tut kannste Dir die schonung auch selber verordnen..

Und jetzt bitte 10€ Praxisgebühr überweisen, Bankdaten per PM