HAllo!

Hab mir grad http://www.sportnahrung-engel.de/?le...ction=lex_info
zum thema shakes nachm Training durchgelesen: da steht 0,8 g pro kg dextrose und 0,4 g protein pro kg --> macht bei mir rund 85g, also 340 kcal des shakes, wenn ich mich nicht verrechnet habe!
Nun zur eigentlichen Frage: Da wird weiterhin erwähnt, dass man die kcal des shakes beim workout verbraucht?!
Bei mir wären es 5-10 min aufwärmen und dann ne gute stunde an den gewichten, da sind dann (in meinem fall) 340 kcal verbrannt? Kann ich mir kaum vorstellen...

MFG