Zitat Zitat von txqr
Bei der "Ernährung" ist es kein Wunder, dass du nur sehr schwer aufbaust. Lies dich erstmal richtig in die Thematik ein, erstell dir etwas, was man ruhigen Gewissens "Ernährungsplan" nennen kann und wir helfen dir weiter.

Viel Erfolg.
*aufdräng* ich hab das schon getan, helft mir