Hallo @ all.

ich habe folgendes Problem:

seit ca. 2 wochen trainiere ich in einem Kraftraum, der alle "üblichen" Geräte besitzt, die ein Fitnessstudio auch auch hat.

Nun würde ich gerne die Anfänger-Trainingspläne nutzen die hier ja so zahlreich im Forum veröffentlicht sind.
Nur hab ich ungünstiger und peinlicher Weise das Problem, dass ich weder 1!!! Klimmzug schaffe noch geschweige denn einen richtig sauberen Dip!!

Meine Frage ist jetzt, was ich tun soll.Ich weiß es nämlich ehrlich gesagt nicht genau.
Kann mir hier jemand von den PROS vielleicht nen Trainingsplan zusammenstellen, das vielleicht später irgendwann Klimmzüge und Dips schaffe? Soll ich z.b. Lat-Zug machen? Wenn ja wie?

Wie kann ich sonst noch meinenj Trizeps in Schwung bringen?

Also ich wäre für einen Trainingspan sehr dankbar.
ICh trainieren 3 mal die Woche, bin 20 Jahre, bin 1,90 groß und wiege 82 Kilo---> nur leider ohne Körner

Danke im Vorraus