Hallo zusammen,
ich hoffe es geht euch gut und ich bin hier im richtigen Bereich

Also, ich habe mal gehört, dass man den Beinstrecker und Beinbeuger nicht trainieren soll, wenn man Knieprobleme hatte oder hat. Bei mir ist das der Fall, habe bis jetzt keine schmerzen wenn ich einmal die Woche Beine trainiere. Sollte ich trotzdem andere Übungen machen???

Ich habe seit gut 10 Tagen schmerzen im Lendenwirbelbereich. Mach einmal die Woche Rückentraining und habe dabei keine Probleme oder Schmerzen. Aber irgendwoher müssen die Schmerzen ja kommen??? Habe ich vll das Gewicht beim Kreuzheben zu schnell gesteigert??? Habe vor 4 Wochen mit 40 kg angefangen und mache es jetzt mit 76 kg. Die Ausführung müsste ich richtig machen, lauf Forum, Bilder, Videos und Trainingspartner.

Danke für eure Hilfen.

MfG