Moin,
habe das Problem dass ich keine Lactose vertrage. Oft nach dem Training hau ich mir ein Steak rein, aber bis das mal fertig ist, ist seit Trainingsschluss auch schon eine Stunde vergangen.

Gibt es vielleicht einen Lactosefreien Eiweissshake ?
Oder hat jemand eine Idee wie man den sich selbst zubereitet?