Das was du anspielst ist die Stickstoffbilanz....damit lässt sich vielleicht Muskelabbau verhindern, aber Muskelaufbau bei einem Defizit ? Ich denke nein.

Außerdem wird bei einem Defizit doch dann das zugeführte Eiweiß als Energiequelle benutzt...also im Grunde für'n Ar***.

Klar, ich persönlich mache auch eine Diät indem ich Kalorien reduziere und Eiweiß Anteil anhebe...aber ich baue dabei nicht auf. Mein KF wird reduziert und meine Muskeln so gut es geht erhalten...Zielie Optik wird trockerner, härter und erweckt den eindruck von "mehr" weil halt alles mehr rauskommt.
Jeder denke ich wird nach einer Diät nen kleiner OA Umfang haben als zuvor...im besten Fall bleibt er gleich !