Zitat Zitat von PhilippAlex
Das ist ein typischer 08/15 Discopumperplan.
Vollgestopft mit redundanten Übungen, vorwiegend natürlich die leichten Isos, statt sich mal auf die wesentlichen Grundübungen zu konzentrieren.
Da fehlt das Sytem, die Übungskombination machen keinen Sinn und seien wir doch ehrlich, du trainierst deine Beine nicht...

Doch klar trainier ich die beine!!!!

Hast du vieleicht mal nen link hier aus dem Forum mit nem vernümpftigen Plan?